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[145] Lanzamiento de Peso - Especialista En Ejercicio.


El lanzamiento de peso es una de las pruebas del terreno de juego, que presenta la dinámica más simple, ya que constituye una
movimiento lineal, seguido de una longitud total del cuerpo. Esta aparente simplicidad lleva a muchos aficionados del atletismo
considerar el lanzamiento de bala como prueba y fácil técnica que está al alcance de cualquier persona obtener una buena
actuaciones. Error puro. Después de la preocupación inicial de la selección de biotipos por el lanzador, que viene a continuación, el aspecto
la formación - la masa muscular, la fuerza, y finalmente, el desarrollo, siempre presente en la preparación atlética, la dirección
rítmica constituye el factor más importante en este complejo técnica.

En la preparación atlética lanzador ocupa un lugar prominente desarrollo de la resistencia, no sólo del segmento superior,
responsable de la última empuje, así como, las extremidades inferiores y la masa muscular cintura pélvica y de la cintura
escapular. El uso de pesos es, en este caso también es deseable, y constituye, como en otros campos de atletismo,
el factor de basilar utiliza en la preparación de la jarra física.

La actitud final en el momento de liberar el dispositivo (tronco ligeramente desequilibrado en la dirección de la inclinación), merece
esta serie de ejercicios, también cierta importancia, se puede observar en los últimos años esta colección.

Más cerca del observador, un hecho se destaca con líneas y sorprendentes: los ejercicios de esta serie se colocan en secuencia,
de acuerdo con los factores que se desarrollaron. Así es que en los años 1 y 2, se observa la acción se concentra en los miembros
inferior, en los años 3-7, el principal interés se centra en el desarrollo de los músculos del tronco (lateral, dorsal y
abdominal), en los ejercicios 8-10, domina la acción combinada de la extensión de la pierna, el desplazamiento de la cadera y la proyección
hombro, mientras que en los años 11-13, esto es, de nuevo, el lugar de trabajo, pero esta vez, en las extremidades superiores;
entonces tenemos los ejercicios, las 14:15 numéricos cuando observamos que la preocupación es la orientación del torso - giro
en la dirección del tiro, ejercicios en 16:17, el acto final de la cancha se concreta, que sea impulsado por una medicinebol
extensión global del cuerpo - todos los sectores participan en esta acción, y, por último, observamos en el año 18, la acción completa
el terreno de juego desde la posición agrupada hasta la posición de extensión frontal (para el terreno de juego del sector). Ejercicio 19
es el estudio de las actitudes de tono característico, la puesta en grupos musculares de acción estática (isométrica)
que interviene en la acción final de la cancha.

La revisión desarrollado en el "circuito de entrenamiento", que acompaña a esta colección, es una guía segura para el uso de
cargas previstas para los próximos años y también el número de repeticiones.

Aquí, el lanzamiento de peso: sutilezas rítmicas combinadas con momentos de gran potencia explosiva de energía, dentro de un
dynamic aparentemente simple.

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Atletismo

[144] Shot Put - Rotary Style.[146] Shot Put - Entrenamiento de Circuito.
Atletismo
01 Historia Del Atletismo - Sus Movimientos Eran Los Ejercicios Básicos.
02 Historia Del Atletismo - Juegos Olímpicos Clásica Helénica Período.
03 Historia Del Atletismo - época Romana.
06 La Evolución de Las Carreras.
09 Evolución Triple Jump.
12 Evolución de La Jabalina.
15 Juegos Olímpicos - Atenas 1896.
18 Juegos Olímpicos - London 1908.
21 Juegos Olímpicos - Amberes (bélgica) En 1920.
24 Juegos Olímpicos - Los Angeles 1932.
27 Juegos Olímpicos - Helsinki (finlandia) En 1944.
30 Juegos Olímpicos - Melbourne 1956.
33 Juegos Olímpicos - Mexico 1968.
36 Tabla de Atletismo Pruebas.
39 Tipo Heels.
42 Pruebas Femeninas Atletismo.
45 Los Detalles Técnicos de La Carrera.
48 ​​100 Millones de Pisos - Reglas Generales.
51 Correr 200 Metros Llanos.
54 Correr 400 Metros Llanos.
57 Fondo Para El Medio Ambiente Racing.
60 Carrera 1.500m Pisos - Normas Generales.
63 Fondo Racing - Normas Generales.
66 Tipos de Carrera de Relevos.
69 4x100m Passage.
72 Cuidado de Los Relés.
75 Altura de Las Barreras En La Carrera.
78 Las Explicaciones Sobre Los Obstáculos Técnicos.
81 Historia - 110 Metros Con Vallas.
84 Marcha Atlética.
87 Presentaron Defectos En La Marcha Atlética.
90 La Preparación Técnica En El Salto de Longitud.
93 Fall Técnica En El Salto de Longitud.
96 Técnica Para El Salto Triple.
99 La High Jump.
102 Técnica de Elevación, Transposición Y Caída En El Salto de Altura.
105 Asistencia Técnica Del Salto de Altura Estilo Fosbury Flop.
108 High Jump - Normas Generales.
111 High Jump - Consideraciones Técnicas de Elevación.
114 High Jump - Conclusiones.
117 Salta Con Stick.
120 El Alto En El Salto Con Pértiga.
123 Técnica de Errores Comunes En El Salto Con Pértiga.
126 Asistencia Técnica Del Salto Con Pértiga Flexible.
129 Elevación Técnico - Salto Con Pértiga Flexible.
132 Los Ejercicios Físicos - Atletas Pole Vault.
135 Shot Put - Style Side.
138 Shot Put - Posición Del Brazo.
141 Lanzamiento de Peso - En Movimiento Dentro Del Círculo.
142 Consideraciones Técnicas En Lanzamiento de Peso.
143 Los Ejercicios Educativos - Tirar El Peso.
144 Shot Put - Rotary Style.
145 Lanzamiento de Peso - Especialista En Ejercicio.
146 Shot Put - Entrenamiento de Circuito.
147 Entrenamiento Con Pesas - Conceptos Generales.
148 Entrenamiento Con Pesas - Para Principiantes.
149 Lanzamiento de Peso - Normas Generales.
150 El Ejercicio Físico Para Putter Peso.
151 Lanzar El Disco.
153 De Pie Técnica Release - Lanzamiento de Disco.
156 Discus Throw - Normas Generales.
159 Hilts - Jabalina.
162 Javelin - Estilo Americano.
165 Javelin - Normas Generales.
168 Lanza El Martillo.
171 Lanzamiento de Martillo - Normas Generales.
174 Los Ejercicios Físicos - Los Atletas de Lanzamiento de Martillo.
177 El Desarrollo Del Entrenamiento Físico.
180 Aspectos Importantes - Disco Peso Y Dart.
183 ​​atletismo Concurso - Preparación Intelectual.
186 Atletismo Concurso - Materiales.
189 Atletismo Competencia - Distribución de Abonados.
192 Atletismo Concurso - Organización Del Programa.
195 Fuerza, Vigor Y Resistencia.
198 ¿cómo Desarrollar La Coordinación.
201 Historia Del Entrenamiento de Intervalos Y Empleo
204 Formación - Ejercicios de Entrenamiento de Circuito.
207 Power Training - Formación de Alimentación.
210 La Prueba de Cooper.
213 Los Ejercicios Físicos 3.
216 Atletismo - Actas Del Registro.
219 Atletismo - Boletín de Configuración.
222 Atletismo - Comunicados de Prensa Y Lanzamientos.
225 Atletismo - Boletín Decathlon.
228 Atletismo - Noticias Escáner 1.
231 Atletismo - Resultado Final Precedentes.
232 Aviso Disclamer
233 Como Citar Nuestro Sitio

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