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Atletismo


Este website é dedicado aos atletas das várias modalidades de atletismo. Seja o atleta profissional ou o atleta amador. O foco é no atletismo olímpico.
Trabalharemos neste material desde a corrida de rua passando pelas modalidades de corridas, rasas, de meio fundo e corridas de fundo.


Salto triplo, salto com vara, exercícios para os praticantes das variadas modalidades de atletismo, arremessos e lançamentos, técnicas de
salto, arremessos, corridas, lançamentos, programa e horários das competições oficiais, circuitos, circuit training, power training, empunhaduras, estilos, condição física do atleta.
Em fim, do A ao Z do atletismo neste site.

As informações contidas neste site são voltadas aos atletas profissionais de atletismo.
Se você é um atleta amador tenha moderação e entenda que alguns dos treinos ensinados neste material são bastante intensos e avançados.
Recomendamos que busque orientação de um profissional de educação física antes de iniciar os treinos aqui descritos.

Navegue o assunto usando os links abaixo ou procure na barra de pesquisa. Boa pesquisa e bom treinamento.

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Atletismo

[01] História do Atletismo - Seus Movimentos Eram Os Exercícios Básicos.
Atletismo
01 História do Atletismo - Seus Movimentos Eram Os Exercícios Básicos.
02 História do Atletismo - Período Helênico Jogos Olímpicos Classicos .
03 Histórico do Atletismo - Período Romano.
04 Histórico do Atletismo - Idade Média.
05 Histórico do Atletismo - Era Moderna Comitê Olímpico Internacional.
06 Evolução das Corridas. História do Atletismo.
07 Evolução do Salto Em Altura.
08 Evolução do Salto Em Distância.
09 Evolução do Salto Triplo.
10 Evolução do Salto Com Vara.
11 Evolução do Arremesso de Peso.
12 Evolução do Arremesso de Dardo.
13 Evolução do Arremesso de Disco.
14 Evolução do Arremesso de Martelo.
15 Jogos Olímpicos - Atenas 1896.
16 Jogos Olímpicos - Paris 1900.
17 Jogos Olímpicos - Saint Lours 1904.
18 Jogos Olímpicos - Londres 1908.
19 Jogos Olímpicos - Estocolmo 1912.
20 Jogos Olímpicos - Berlim 1916.
21 Jogos Olímpicos - Antuérpia (bélgica) 1920.
22 Jogos Olímpicos - Paris 1924.
23 Jogos Olímpicos - Amsterdã (holanda) 1928.
24 Jogos Olímpicos - Los Angeles 1932.
25 Jogos Olímpicos - Berlim 1936.
26 Jogos Olímpicos - Tóquio 1940.
27 Jogos Olímpicos - Helsinque (finlândia) 1944.
28 Jogos Olímpicos - Londres 1948.
29 Jogos Olímpicos - Helsinque (finlândia) 1952.
30 Jogos Olímpicos - Melbourne 1956.
31 Jogos Olímpicos - Roma 1960.
32 Jogos Olímpicos - Tóquio 1964.
33 Jogos Olímpicos - México 1968.
34 Jogos Olímpicos - Munique 1972.
35 Jogos Olímpicos - Canadá 1976.
36 Quadro das Provas de Atletismo.
37 Tipos de Corridas e Extensão.
38 Terreno das Corridas.
39 Tipo de Saltos.
40 Tipos de Arremesso e Lançamentos do Atletismo.
41 Atletismo Provas Masculinas.
42 Atletismo Provas Femininas.
43 As Corridas Olímpicas.
44 A Marcha Atlética.
45 Detalhes Técnicos da Corrida.
46 Corrida 100 Metros Rasos.
47 Corrida 100m Rasos - a Partida.
48 100m Rasos - Regras Gerais.
49 100m Rasos - Tipos de Saídas.
50 100m Rasos - Biotipo Para a Prova.
51 Corrida 200 Metros Rasos.
52 200m Rasos - Regras Gerais.
53 200m Rasos - Biotipo Para a Prova.
54 Corrida 400 Metros Rasos.
55 Corrida 400m Rasos - Regras Gerais.
56 Corrida 400m Rasos - Biotipo Para a Prova.
57 Corridas de Meio Fundo.
58 Corrida 800m Rasos - Regras Gerais.
59 Corrida 800m Rasos - Biotipo Para a Prova.
60 Corrida 1.500m Rasos - Regras Gerais.
61 1.500m Rasos - Biotipo Para a Prova.
62 Corrida de Fundo 3.000m, 5.000m e 10.000m Rasos.
63 Corrida de Fundo - Regras Gerais.
64 Corrida - 3.000m Com Obstáculos - Regras Gerais.
65 Condicionamento Físico Corredores.
66 Tipos de Corrida de Revezamento.
67 Passagem do Bastão No Revezamento.
68 Revezamento de 4x100m.
69 Passagem Revezamento 4x100m.
70 Histórico Revezamento 4x100m.
71 Revezamento de 4x400m.
72 Cuidados Nos Revezamentos.
73 Atletismo Corridas Com Barreiras.
74 Fases da Corrida Com Barreiras.
75 Altura das Barreiras Na Corrida.
76 Distância das Barreiras Masculinas.
77 Distância das Barreiras Femininas.
78 Detalhes Técnicos das Barreiras.
79 Técnica Para Corrida Com Barreiras.
80 110m Com Barreiras - Regras Gerais.
81 Histórico - 110m Com Barreiras.
82 400m Com Barreiras - Regras Gerais.
83 Condicionamento Físico Para Corrida Com Barreiras.
84 Marcha Atlética.
85 Técnica da Marcha Atlética.
86 Marcha Atlética Passo a Passo.
87 Defeitos Apresentados Na Marcha Atlética.
88 Marcha Atlética - Regras Gerais.
89 Salto Em Distância.
90 Técnica da Preparação No Salto Em Distância.
91 Técnica da Impulsão No Salto Em Distância.
92 Técnica da Elevação No Salto Em Distância.
93 Técnica da Queda No Salto Em Distância.
94 Exercícios Físicos Para Salto Em Distância.
95 O Salto Triplo.
96 Técnica Para o Salto Triplo.
97 Salto Triplo - Regras Gerais.
98 Salto Triplo - Exercícios Especializados.
99 O Salto Em Altura.
100 Técnica da Preparação No Salto Em Altura.
101 Técnica da Impulsão No Salto Em Altura.
102 Técnica da Elevação, Transposição e Queda No Salto Em Altura.
103 Técnica Salto Em Altura Estilo Rolo.
104 Técnica Salto Em Altura Estilo Rã.
105 Técnica Salto Em Altura Estilo Fosbury Flop.
106
107 Salto Em Altura - Julgamento.
108 Salto Em Altura - Regras Gerais.
109 Salto Em Altura - Considerações Técnicas da Preparação.
110 Salto Em Altura - Considerações Técnicas da Impulsão.
111 Salto Em Altura - Considerações Técnicas da Elevação.
112 Salto Em Altura - Considerações Técnicas da Transposição.
113 Salto Em Altura - Considerações Técnicas da Queda.
114 Salto Em Altura - Conclusões.
115 Exercícios Indicados Para o Salto Em Altura Dorsal.
116 Exercícios Físicos Para Salto Em Altura.
117 O Salto Com Vara.
118 A Preparação No Salto Com Vara.
119 A Impulsão No Salto Com Vara.
120 A Elevação No Salto Com Vara.
121 A Transposição No Salto Com Vara.
122 A Queda No Salto Com Vara.
123 Erros Comuns da Técnica No Salto Com Vara.
124 O Salto Com Vara Flexível.
125 Fases do Salto Com Vara Flexível.
126 Técnica do Salto Com Vara Flexível.
127 Técnica de Preparação - Salto Com Vara Flexível.
128 Técnica de Impulsão - Salto Com Vara Flexível.
129 Técnica de Elevação - Salto Com Vara Flexível.
130 Técnica de Queda - Salto Com Vara Flexível.
131 Salto Com Vara - Regras Gerais.
132 Exercícios Físicos - Atletas de Salto Com Vara.
133 O Arremesso do Peso.
134 Arremesso de Peso - Estilo Parado.
135 Arremesso de Peso - Estilo de Lado.
136 Arremesso de Peso - Estilo O'brien.
137 Arremesso de Peso - Empunhadura do Peso.
138 Arremesso de Peso - Posição do Braço.
139 Arremesso de Peso - Posição das Pernas.
140 Arremesso de Peso - Posição do Tronco.
141 Arremesso de Peso - Deslocamento Dentro do Círculo.
142 Considerações Técnicas do Arremesso de Peso.
143 Exercícios Educativos - Arremesso do Peso.
144 Arremesso de Peso - Estilo Rotativo.
145 Arremesso do Peso - Exercícios Especializados.
146 Arremesso do Peso - Treino Em Circuito
147 Treinamento Com Halteres - Conceitos Gerais.
148 Treinamento Com Halteres - Para Iniciantes.
149 Arremesso de Peso - Regras Gerais.
150 Exercícios Físicos Para Arremessador de Peso.
151 O Lançamento de Disco.
152 Técnica de Empunhadura - Lançamento do Disco.
153 Técnica de Lançamento Parado - Lançamento do Disco.
154 Técnica de Lançamento Com Impulso - Lançamento do Disco.
155 Lançamento de Disco - Considerações Técnicas.
156 Lançamento de Disco - Regras Gerais.
157 Exercícios Especializados Para o Lançamento do Disco.
158 O Lançamento do Dardo.
159 Empunhaduras - Lançamento de Dardo.
160 Tipos de Transporte - Lançamento do Dardo.
161 Lançamento de Dardo - Estilo Finlandês.
162 Lançamento de Dardo - Estilo Americano.
163 Lançamento de Dardo - Estilo Alemão.
164 Lançamento do Dardo - Erros Comuns.
165 Lançamento de Dardo - Regras Gerais.
166 Lançamento de Dardo - Exercícios Especializados.
167 Exercícios Físicos Para Lançador de Dardo.
168 O Lançamento de Martelo.
169 Técnica de Lançamento do Martelo.
170 Erros Comuns da Técnica No Lançamento do Martelo.
171 Lançamento de Martelo - Regras Gerais.
172 Lançamento do Martelo - Exercícios Educativos.
173 Lançamento do Martelo - Exercícios Especializados.
174 Exercícios Físicos - Atletas de Lançamento do Martelo.
175 Aspectos Modernos do Atletismo.
176 Exercícios Pliométricos.
177 Elaboração do Treinamento Físico.
178 Treinamento Físico Por Faixa Etária.
179 Treinamento de Velocistas.
180 Aspectos Importantes - Peso, Disco e Dardo.
181 Aspectos Importantes - Salto Triplo e Corrida de Velocidade.
182 Aspectos Importantes - Corrida de Média e Longa Distância.
183 Competição de Atletismo - Preparação Intelectual.
184 Competição de Atletismo - Programa Horário.
185 Competição de Atletismo - Arbitragem
186 Competição de Atletismo - Materiais.
187 Competição de Atletismo - Local de Provas.
188 Competição de Atletismo - Provas Rústicas.
189 Competição de Atletismo - Distribuição dos Inscritos.
190 Competição de Atletismo - Organização das Eliminatórias.
191 Competição de Atletismo - Equipamentos.
192 Competição de Atletismo - Organização do Programa.
193 Competição de Atletismo - Duração das Provas.
194 Qualidades Físicas dos Atletas No Atletismo.
195 Força, Resistência e Endurance.
196 Como Melhorar a Velocidade Nas Corridas.
197 Como Desenvolver a Flexibilidade.
198 Como Desenvolver a Coordenação.
199 Treinamento de Corridas - Sistema Sueco.
200 Treinamento de Corridas - Sistema Americano.
201 Histórico e Emprego do Interval Training
202 Treinamento de Corridas - Sistema Interval Training.
203 Treinamento - Circuit Training.
204 Treinamento - Exercícios Circuit Training.
205 Treinamento - Organização de Um Circuito.
206 Treinamento - Exemplos de Circuitos.
207 Treinamento de Potência - Power Training.
208 Power Training - Princípios Gerais.
209 Power Training e Sua Fórmula.
210 O Teste Cooper.
211 Exercícios Físicos 1.
212 Exercícios Físicos 2.
213 Exercícios Físicos 3.
214 Competição de Atletismo - Material Arbitragem.
215 Atletismo - Boletim Contagem de Pontos.
216 Atletismo - Ata de Recorde.
217 Atletismo - Boletim Geral de Inscrição.
218 Atletismo - Boletim de Inscrição.
219 Atletismo - Boletim de Colocações.
220 Atletismo - Boletim de Saltos Em Distância e Triplo.
221 Atletismo - Boletim de Saltos.
222 Atletismo - Boletim Arremessos e Lançamentos.
223 Atletismo - Boletim Meteorologico Para Prova de Saltos.
224 Atletismo - Registrador de Voltas.
225 Atletismo - Boletim Decatlo.
226 Atletismo - Boletim do Inspetor.
227 Atletismo - Boletim do Meteorologista.
228 Atletismo - Boletim do Verificador 1.
229 Atletismo - Boletim do Verificador 2.
230 Atletismo - Boletim de Cronometragem.
231 Atletismo - Súmula Resultado Final.
232 Aviso Disclamer
233 Como Citar o Nosso Site

comentários:


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  • Saúde
    Tem Alimentação Saudável para o Atletismo?
    Ou sumplemento alimentar?
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    Re
  • Shirley
    O que posso dizer EXCELENTE, material que podemos ministrar uma aula com bastante tranquilidade, Parabéns.
    Re
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